Tenho distúrbios do sono, não consigo dormir bem, acordo cansada e estressada. Já faço a higiene do sono, tomo medicação, não tomo café em nenhum momento do dia, faço atividade física todos os dias (musculação). Mas não vejo melhora. Comentei com um amigo sobre como isso está me afetando, e ele me desafiou a fazer uma coisa que eu não gosto....