لا تخلي اعتمادك على الوجبات الرئيسية فقط .. وزعي ٥ وجبات على مدار اليوم ولو بكميات متوسطة .. نصيحة مهمة ابعدي عن اي حبوب او اعشاب تزيد الوزن و ان كان ولابد ممكن تستعملي مكملات غذائية من الصيدلية مع مراعاة شرب الماء بكثرة لمنع اي ترسبات على الكلى