...saya dlu 74kg lebih masa bujang,dah kawin 24thn...maintain 60-64kg je,penah 59kg... Cut terus gula,jgn mkn makanan asas tepung gandum,mknn proses,mknn dlm tin botol dan kotak... Dlm sbln klu boleh 2-3% jer masuk mknn diatas dlm perut.... Mkn mknn real food je,cam nasi lauk² buah sayur,dan minum air mineral .. insyaallah bdn slim,sihat dan bertenaga ...☺️