Z ćwiczeniami na ból jest jak z myciem zębów. Nie możesz ich wykonać na zapas. Aktywność ruchowa to ciągły proces. Nie oczekuj, że poznasz magiczne ćwiczenia, które wykonasz przez tydzień i Cię uzdrowią. Eksperymentuj z ruchem. Twoim celem jest znaleźć aktywność, która stanie się Twoim nawykiem. Ma Ci towarzyszyć przez całe życie. Jak mycie zębów.