各位蘆竹的朋友大家好～ 期盼已久的跑班報名資訊出來囉 即日起開放報名～ 上課日為年後 2/5(週三)、2/7(週五)、2/8(週六) 三個時段，一週3班，共有8堂課 以下為課程內容大綱⬇️ 第一堂： 初階跑姿調整、擺手訓練 、繩梯訓練 第二堂： 基礎核心訓練、衝刺跑 第三堂： 協調訓練、基本馬克操 第四堂： 體能強化、折返跑訓練、進階繩梯訓練 第五堂： 雙人協調肌力訓練、雙人伸展 第六堂： 慢跑訓練、動態跑姿調整 第七堂： 動態肌力訓練、伸展及放鬆 第八堂： 5公里路跑測試 詳細內容至報名表參閱☝️ 早鳥報名連接🔗⬇️ https://reurl.cc/qnYA3q 早鳥報名即日起至1/10晚上12點前結單 一般報名連結🔗⬇️ https://reurl.cc/74VQL5 報名1/11至1/24晚上9點結單 歡迎大家一起跑起來～ 不只學習到運動正確觀念外，同時也讓自己變得更好更健康 #翔跑跑步訓練班