藥師30秒告訴你 勞累的上班族要如何增加免疫力 ▋睡覺 睡覺真的超重要 只要有閒暇的時間 真的不要拿來滑手機 在沙發或趴著睡個15分鐘都好 ▋運動 運動可以增加免疫力 選輕鬆的慢跑、騎Ubike 簡單的重訓也行 過度的高強度運動 反而會讓免疫力短暫下降 ▋保健品 1.GABA GABA可以幫助我放鬆 讓我晚上睡得更好 睡覺對免疫力超重要 2.葡聚多醣 2024下半年我開始固定吃葡聚多醣 好幾次喉嚨怪怪的都以為要感冒了 睡一覺起來就沒事 真的覺得蠻神奇的 - 我覺得睡覺&運動最重要 如果要補充保健品 記得確認自己需求與產品後再購買