Normaal heb ik geen goede voornemens omdat ik er gewoon mee start als het in me opkomt. Maar mijn PTer vraagt elk jaar of er een nieuw sportdoel is. Nu ligt hardlopen way out of my comfortzone dus .. ik begin vandaag met hardlopen. Met de Evy app. 5km aan 1 stuk is mn eerste doel. Hebben jullie nog tips?

串文

2025-01-03 07:05

讚

回覆

轉發

作者

Antoinette van Tilburg | Het Coping Kompas
hetcopingkompas

粉絲

串文

36+

讚

回覆

轉發

24小時粉絲增長

無資料

互動率

(讚 + 回覆 + 轉發) / 粉絲數

34.21%

回覆 (BETA)

最先回覆的內容
發文後	用戶	內容
12 分鐘內	Jeroen van Rooij trancekracht	Ja, begin met 3 kilometer en bouw dan langzaam op.
14 小時內	𝐋𝐢𝐧𝐝𝐬𝐚𝐲 𝐏𝐞𝐞𝐭𝐞𝐫𝐬 linsfriends	Mijn tip is tijdens en na je looptraining te stretchen. Als je nog nooit gelopen hebt, zou ik beginnen met 1 min lopen, 1 stappen, 1 min lopen en zo verder. Dan kan je elke week er een minuut bij doen (bij het loopgedeelte) small steps zorgen ervoor dat het haalbaar is, je consistenter kan zijn en je minder snel blessures opdoet