Meditación La meditación no es solo una práctica espiritual, es una herramienta comprobada científicamente para transformar la estructura y funcionamiento de tu cerebro. Cuando meditas, entrenas tu mente para salir del piloto automático, disminuir los pensamientos intrusivos y entrar en un estado de calma profunda. Las ondas cerebrales theta, activadas por la meditación, están relacionadas con la creatividad, la relajación y la capacidad de reprogramar patrones mentales negativos.