ویتامین D در واقع یک هورمون است، اما به دلیل یک خطای تاریخی، به اشتباه ویتامین نامیده شده است. این هورمون حیاتی را بدن ما می‌تواند به‌طور طبیعی با قرار گرفتن در معرض نور خورشید تولید کند، اما سبک زندگی مدرن و استفاده زیاد از ضد آفتاب‌ها باعث شده بیش از ۷۰ درصد مردم جهان دچار کمبود آن باشند. حتی افرادی که از مکمل‌ها و مواد غذایی توصیه‌شده استفاده می‌کنند، گاهی همچنان با کمبود این هورمون مواجه‌اند، زیرا تنظیم آن از طریق مکمل‌ها و غذا واقعاً چالش‌برانگیز است. ساده‌ترین و مؤثرترین راه برای تأمینش تنها ۱/۲👇🏻