안녕! 다들 주변에 독감부터 몸살까지 감기가 유행인 것 같더라고? ㅠㅠ🥲 스친들도 건강관리 잘해야해! 나는 아무래도 결혼식을 진행하기 때문에, 1년 6개월 전부터 예약이 잡히는 스케줄이기 때문에 늘 최상의 컨디션 , 그리고 절대 목감기 ❌ 내 맘대로 아프지 못해 😭 그래서 평소에 좋은 것만 먹고 , 늘 체중도 똑같이 ! 수면시간도 칼 같이 지켜! 그러다보니까 아무리 추워도 감기 , 몸살 절대 안걸리더라 ㅎㅎ 내 건강관리 꿀팁 알려줄게! ✔️수면시간 최소 7시간 , 권장 8시간 ✔️매운음식 . 짠음식 피하기 ✔️저녁 6시 이후는 음식 금지 ( 배고프면 곤약젤리 얼려먹기) ✔️식용가능 아로마레몬 탄 물 최소 1L 섭취 ✔️금주 ✔️생리 앞 뒤 7일 초콜릿 , 젤리 ,빵 안먹기 ( 생리통을 더 유발해 ) ✔️배가 안고파도 아침 7:30 분 , 점심 12:30 분 저녁 5:30 분 꼭 지켜서 세끼 모두 먹기 이정도인데 ! 의외로 별거없지? ㅎ 하나씩 꾸준히 실천해서 다들 건강챙기자 !