今日の夜ご飯 お腹が空いたので早く食べたよー😋 【今日の献立】 白米、卵、キムチ、納豆、海蘊酢、味噌汁（豆腐、しめじ）、ゴボウサラダ、キャベツ、むね肉（電子レンジで蒸し鶏風にした） あとは食前にシェイク（#ハーバライフ） 今日は結構満腹になってるぅ〜🫃 でも、22時頃にはどういう状態になっているか･･･ 正直、どれくらいが満足かわかっていない😵 満腹中枢がぶっ壊れてるんじゃないかなぁ😅 甘いモノが欲してる時はタンパク質が足らないなんてこと、ネットに載っていた 食後、甘いモノを食べたくなるってことはタンパク質足らないのかなぁ⁉️ それとも別腹なのかなぁ⁉️😅 いつもは満腹感を感じないのに今日は満腹感を感じる ホント22時頃にどんな感じになっているんだろう･･･ 誰か満腹感を教えてほしい🙏