J'ai l'y le livre Allen carr en lz finissant je fumais tjrs mais j'ai mis des patchs 15 jours puiïs ça ete les vacances scolaires et j'ai oublié d'en mettre. Je suis à 2ans d'arrêt 🙏. C'est pas tjrs facile encore maintenant mais j'ai pas envie de tout gâcher alors ces envie passent vite. Le plus dure c'est les 3premiers jours - 3 semaines et ensuite tu oublies presque 😆 Plus je me mettais les pressions moins ça marchait... Le livre m'a beaucoup aidé.

Ça fera 2 ans le 24 avril que j'ai arrêté. Dans un premier temps la volonté, j'ai décidé que ce 24 avril j'arrêtais de fumée. 4 jours avant je suis allée voir mon médecin pour lui demander de l'aide avec des patchs. Le 24 avril au levé j'ai mis un patch. En milieu d'après midi gros mal de tête horrible. J'ai appelé la pharmacie qui mon dis de retirer le patch car j'étais en surdosage de nicotine. Ce que j'ai fais et j'ai plus jamais mis de patchs. Et sa va faire 2 ans 🚭. 💪

J’ai commencé à supprimer les cigarettes superflues et à les remplacer par la cigarette électronique, puis chaque semaine j’en supprimais une jusqu’à réussir. J’ai déjà essayé d’un coup mais j’y suis retournée bien vite du coup j’ai pris mon temps et là depuis juin j’ai arrêté, plus aucune envie de retourner à la cigarette !