12 км пробежки 68 лет не сложная задача. Для этого не тянут время начать бег или ходьба 10-15 минут для начинаюших. Я начинал бег с 1,5 км. 61 лет. Заниматся спортом никогда не поздно но лучше не тянуть время. Призываю З.О.Ж.