1rm 85kg 에서 90kg로 가기위한 70kg 5x5 언제쯤 도달 할 수 있을까? 벤치프레스

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2025-01-19 05:25

1rm 85kg 에서 90kg로 가기위한 70kg 5x5 언제쯤 도달 할 수 있을까? 벤치프레스

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Haram Kim
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2 小時內	이정원 stanlee_note	개인적으로 중량을 늘리려면 오곱오보단 1셋트만 높게하고 나머지는 볼륨쌓는게 더 좋다고봐! 예 80k 1셋트 70k 볼륨셋 이런식으로 점진적