情緒管理，是我一直都在思考的人生課題。 人的情緒並不是只有表面上的喜怒哀樂， 更多時候，情緒是隱藏在外表之下，猶如 海面下的深層洋流。 洋流是你從外面看不到，只能用其它方式下去 觀察，研究，感受，體會.... 情緒也是如此。 你對某人發怒，可能不是因為他做了什麼特別舉動，而是長期壓抑在你心中 的不愉快剛好被點燃。 你若對社會新聞特別反感憤怒，不一定是因為你很有正義感 ，而是因為你自己過得也不好，覺得世界缺乏公平。 你看似冷靜理性，沒有太多喜怒哀樂，但那可能只是暗流湧動的表層偽裝，實際上你壓抑且孤獨。 七年前我還不是單身狗時，曾跟前女友說了些不好聽的話，然而這些話表面上是在嫌棄她，實際上是因為我自己工作上的挫敗及情緒所產生的防衛機制。 總之許多愚蠢的過往讓我慢慢警覺，我們每一個人身上有潛伏的洋流，可能來自工作壓力，生涯迷茫，收入壓力，家庭壓力，伴侶關係，人際關係，不公義的事件... 它們混合成複雜的暗流。 如果你不適時去沈澱，反思，自我覺察...你就無法找到形成洋流的那些地形/天氣/潮汐/風力....等因素，就無法解開自身的情緒之謎。 情緒管理