最近我為了幫助朋友（和自己）更有自信，自創了一些『對話練習』，透過這些練習幫助自己更有信心、對未來更抱著希望： 1. 「分享一件你最近得意的事」 ：學會替自己爭取更多機會，不要不好意思賣藝！ 2. 「分享一件你最近期待的事」 ：新型賽事即將登場！ 為什麼要分享這兩件事呢？ 「得意的事」可以幫助自己認知最近的成就。 「期待的事」讓自己保持希望、給自己挑戰未來的勇氣。 這些練習，大概每2-3個月都可以再拿出來問問自己、檢視自己。 你最近有什麼得意的事、期待的事呢？ #2025 #心得 #療癒 #自信 #心理健康