發瘋 減肥 30天減7公斤🔥 54➡️47 今天第110天✨目前46.5kg 週末出來玩給自己放鬆的空間 我對食慾自由的定義是 我們有足夠的知識去運用食物 知道如何進食可以讓身體舒服✨ 打從內心的釋放與放鬆🤍 與其從我不能吃出發 不如說我選擇不吃因為我要我的體態健康 從自己的選擇出發會更有力量 那為什麼要吃自己喜歡的食物呢 食物是用來慶祝的 開開心心產生多巴胺 用胰島素壓低皮質醇 其實會讓減肥速度更快唷🔥🔥🔥