「放棄就多加一組。」 我有一個健身教練E，我已經上他的課好幾年了，所以他很知道我的個性和身體素質，例如我說「我不行了！」之後一定還能在他的瞪視下多做3-5下。 他也知道我是個容易放過自己的人，所以他有一次上課就立下了這個規定：「中途放棄就多加一組。」 我記得那天本來只需要做3組後腳抬高蹲，一組12下，他要求在12下之中不可以休息，要堅持到底。但這動作根本榮登我的最累前三名，我做不完就一直停下來，最後那天我被加到8組。 到了下課時只做完5組。 E：「下課了，還有三組。」 然後我就跟他掰掰後開始天人交戰：到底要回家還是要把他做完？ 最後我還是顛簸的把那三組做完了，除了很想跨出舒適圈以外，更害怕的是讓教練失望吧。當有個人比我更希望我進步時，這個動力雖然來自外在，但是力量好大。 如果是你，你會下課後再完成那三組嗎？ 自律生活