面對憂鬱症，我的理解如下： 精神科便宜，但通常就是以生理性的角度解釋並開藥。 心理諮商比較貴，但這才是從根本面對和治療。 憂鬱症就像發燒，吃藥就像吃退燒藥，只是症狀抑制，但其實發燒是為了讓身體的免疫系統動起來。 心理也有免疫系統，需要透過自我探索、自我對話、自我認識來啟動，可以去找專業的心理諮商師協助，若真的沒辦法找到適合的心理諮商師，可以試著下載chatGPT請他以「心理諮商師」的角色和你聊聊天，另外心經也是一種替代方案。 也可以看看相關的電視劇和動畫增進瞭解，如Dr.倫太郎、腦筋急轉彎。