Почати поступово. Завести собі блокнот дисципліни Сконцентруватися на одній річчі, яку ви хотіли би змінити. Почати з маленького, наприклад «один прийом солодкого на день» Потім раз на 2 дні, на 3, на тиждень. Винагороджувати себе після кожного тижня чимось, що не стосується того, від чого відмовляєтеся. Відмовитися від критики себе. Дати собі час, без кінця хвалити, і рефлексувати про свої стани.

Памʼятати про свої цінності і пріоритети. І баланс між роботою і обовʼязково відпочинком 😌