Reconhecer isso já é um passo muito importante. A ansiedade pode ser desafiadora, mas lembrar que ela é uma resposta do seu corpo tentando protegê-lo pode ajudar. Respirar fundo, trazer a atenção para o presente e, se possível, buscar apoio de alguém de confiança ou de um profissional são formas de lidar com ela. Você não está sozinho nessa jornada, e é possível encontrar caminhos mais leves para atravessar esses momentos.