DÍA 3. TRAPECIO-BÍCEPS-TRÍCEPS-ABS TRAPECIO - Encogimientos Barra 4x20 - Encogimientos Mancuernas 4 x 20 - Remo al Mentón 4 x 15 BÍCEPS - Curl Barra 4 x 15 - Curl Alterno Mancuernas 4 x 20 - Curl Concentrado 4 x 20 TRÍCEPS - Press Francés 4 x 15 - Extensión de Tríceps en Polea 4 x 20 - Fondos en Paralelas 4 x 20 ABS - Elevaciones de Piernas 4 x 25 - Crunch 4 x 25 - Rueda Abd 4 x 20 Pausas Activas: 100 saltos con Cuerda. Cardio: 45' Elíptica Sí te gustó y quieres día 4 déjame ❤️