ปัจจัยสำคัญของการลดความอ้วนที่ต้องมี ✅1. เป้าหมายต้องชัดเจนว่าลดไปเพื่ออะไร ✅2. วางแพลนตัวเองว่าทำอะไรบ้างในการลด ✅3. อย่าวางแผนโหด เพราะว่า เราจะหมดกำลังใจง่าย ✅4. ให้คำชมกับตัวเองในทุกเป้าหมายเล็กๆที่เราวางแผน ✅5. ทำให้สม่ำเสมอ ✅6. อย่าไปฟังเสียงบูลลี่ เพราะคนเหล่านั้นไม่ได้จ่ายเงินค่าลดน้ำหนักให้เรา 📣หากอยากลดจริงๆ ต้องการคนดูแลและเชียอัพให้กำลังใจ 🍀ก็ทักมานะ🍀 เดี๋ยวออกแบบให้เลย Add line: dclionnapa