友人說他今年的新年新希望之一是練成劈腿（印象中好像看過什麼文案說女生會劈腿很美之類的？），但如果是我的話我會選擇把目標放在倒立…倒立才是瑜伽之王！ 本人實測： 吹風頭痛鼻塞>倒立暴力破解 血液循環不好>倒立暴力破解 憂鬱精神不濟>倒立暴力破解 睡太晚沒空晨運>就直接倒立吧 倒立可以強化整體上半身的肌肉（體位正確的話），想劈腿倒立時也可以練，還邊劈邊抗地吸引力（有延緩老化一說）。 一開始倒立需要專注才能平衡，因此練倒立可提升專注力，又專注久了自然會需要放鬆，不夠放鬆的話維持不了太久，真的是很有趣～ 瑜珈