- #蘑菇的減肥飲食日記🍄 2025/1/6(一) 體重：沒量 早：無糖優格、無糖麥片、砂糖橘、無調味腰果8個 中：蔥爆里肌豬排、鯛魚、煎生豆皮、椒鹽櫛瓜、炒青菜、黑糙米120G 下午茶：茅乃舍蒸蛋 料包+200ml水+一顆蛋，微波2分鐘，就有好吃蒸蛋👍🏻 晚：黑白切(嘴邊肉、豆干、海帶)燙菠菜、 荷包蛋、豬油拌飯半碗 水:1700ml 運動：BodyJam 星期一20:50才下課 通常吃完晚餐都22:30了😑 #自煮#減肥#減脂#減醣#午餐#蒸蛋#健康餐#飲食紀錄#飲食控制#健康料理#健康飲食#一日三餐#今天吃什麼#減肥日記