正月太り解消しようとして 食事抜く＆減らそうとする人多いと思うけど 最低限、 体重×30kcal以下にしない方がいいよ😌 （食べすぎた翌日、食欲無いとかは別） 必要以上にカロリーを減らしすぎると 甲状腺ホルモンの働きが低下して ・基礎代謝が落ちる ・疲労感、倦怠感が出る ・気分が落ち込む ・筋肉が落ちる などが起こりやすい😌 ファスティングは疲労した胃腸や 乱れた血糖値（インスリン抵抗性）を改善させるから、食事制限とは別🙆‍♀️