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串文鏈結2025-01-07 00:56
Polar俾個半馬program ，我冇16個禮拜，唯有尾五倒數試，跑開希望OK 。呢個佢叫medium run，進入下半小時zone4，令我終於明白什麼是訓練😅我應該成日都停留咗喺歡樂跑🙄我完全冇諗過zone4即係叫我由中山公園奔跑返維園🥵咁就迫咗我做了第一次🥺
咁樣練法，有用？大家有冇試過？Polar program應該係pro卦？
真正練跑嗰啲人全部都係黐線㗎!!
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Winnie Ma
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| 一小時內 |  Titan Cheung titancheung | 早晨吖，想問一問，點樣喺polar 入面搵到呢啲program? 🙏🏼🙏🏼 |