Pessoal que tá começando agora na academia, uma dica: Transformem essa atividade em algo prazeroso pra vocês. Façam uma playlist legal pra ouvir, se arrumem com gosto, procurem saber pq tão fazendo cada exercício, e principalmente, olhem pra musculação/cardio como presentes diários de vcs pra vcs mesmos. Um ato de auto cuidado. Sem esse pensamento de “eu odeio meu corpo e PRECISO mudar ele rápido, vai ser uma tortura mas vamos.” Acreditem: faz TODA a diferença.