有什麼訓練動作，本意不是設計連腹直肌，但訓練時可以很好的使用它？不懂就問脆

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2025-01-07 10:08

有什麼訓練動作，本意不是設計連腹直肌，但訓練時可以很好的使用它？不懂就問脆

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斯特歐
oster.huang

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27 分鐘內	許廣 evans.chris.568	不是懂的人,但棒式,戰繩,跳繩,開合跳,練腹部核心部份,我喜歡會反覆做這些...
一小時內	Tom♋ AKA馮韜 \| 教練x筋膜放鬆 sayatao618	舉凡所有訓練爆發力的動作