記得以下3件事情可以讓你健身少走歪路😉 1.練肚子（每天100下仰臥起坐，棒式60分鐘）不會瘦肚子，把全身（胸背肩腿）都練一練才是真的。 2. 要瘦肚子就好好管控一下你的總熱量攝取，並且盡量多吃健康餐會比較有飽的感覺。 3.如果你一週只練1-2天，強烈建議每次訓練都練全身，不要拆部位練。