當我們用食物來安慰自己時… 不只是孩子，我發現自己也常用食物處理情緒問題： 👉 感到壓力時，喝奶茶； 👉 情緒低落時，吃甜點。 最近我試著調整自己： 🍬 換成無麵粉吐司，滿足渴望精緻碳水的嘴 🍃 替換成有添加膳食纖維的木耳珍珠，雖然還是澱粉。 📖 放了無糖又高蛋白的花生醬在冰箱，超想吃甜食的滿足又不胖。 情緒飲食