カーテン閉め切って、仕事や人間関係の事は一切遮断して(可能な限り外部との接触を断つ)飲食が可能ならする。(私の場合)天気が良い日は買い物がてら外の空気をいっぱいに吸って、野鳥や虫の声に耳を傾ける。自分は何も出来ないからこれからどうしようとか考えない。何か一つでも良いから今日出来た事を作る！ ご参考までに