寒冬是減肥黃金期 天氣冷的時候，人體的基礎代謝率會有所提高，因為身體需要消耗更多的能量來維持核心溫度，這也就有助於燃燒更多的熱量，從而可能促進脂肪的消耗。 這個現象與棕色脂肪（brown fat）有一定的關係。棕色脂肪專門負責產熱，在寒冷的環境中會更加活躍，幫助身體保暖，同時消耗卡路里。此外，冷天時，人們通常會不自覺地有些輕微的顫抖，這種運動也會消耗能量。 不過，需要注意以下幾點： 1. 飲食仍是關鍵：天氣冷時，人們可能會因為想增加熱量攝入而吃得更多，這樣就會抵消減脂的效果。 2. 保持運動：即使代謝率稍微提升，適度的運動仍然是減脂的最有效方法。 3. 保暖很重要：雖然低溫有助於代謝，但過度受寒可能導致健康問題。 趁著天氣冷，搭配溫暖的食物（比如溫莎拉湯），維持健康又美味的飲食，還能幫助減脂，真是一個好主意！ 飲食還是關鍵喔