私は体にちょっとした不調を感じれば、すぐに対応している よく寝るとか岩盤浴に行くとか食事を整えてみるとか簡単なこと ひどい時はファスティングしたりして一旦リセット これはメンタルも同じで落ちきっちゃうと、もとに戻すのが大変だし、それをずーっと抱えていかなくちゃいけないから どんどん⤵︎いく だからこれもすぐ対応している 海に行く、とにかく泣く、汗をかくとかね… でもメンタルはそう簡単に戻らないときもあって、そんなときはそれでもいいんだよとまずは自分の気持ちを受け止めて認めてあげる そこからどうするか？かな 今回は何がどうなのか、どうしたらいいか整理がつかずぐちゃぐちゃ。。。 なので座禅に行ってみようと思う とにかく心も体もアレ？て感じたらすぐに対応したほうが軽く済む気がするなぁ…