跑2k interval 尋日又過咗沙運隊programme: 4 x2k (r3m)🏃🏻‍♀️，要求5’15-5’05。 睇見個披醒，調整咗🤭。啱啦！前一日先跑完20k長課，對腳仲攰攰地，呢個披醒啱㗎啦🤭。 一如既往，策略係漸快，第1隻，順利達標，第2、3隻係最易發夢嘅時候，好似喺第3隻嘅唔知邊個圈，過200米嘅時候我見到1:04😨，好彩俾我見到，即刻醒番，嗰圈先冇咁核突。 最後1隻，臨收工，必定醒神，入埋5分披。無驚無險，完成✅！ 交功課，有讚✌🏼。 無咩事下課再練啦～ - #2kinterval #跑了就懂 #跑就對了 #running #跑步 #跑步女生 #hkrunninggirl #坐言起跑 #hkig