Почему-то люди думают, что «слышать себя», «налаживать контакт с телом», «следовать внутреннему голосу» и прочее начинается с медитаций, практик и другой околоэзотерической истории. Я не имею ничего против практик. Но, по мне, стартовать проще с приземленных вещей: - сесть удобно - не терпеть в уборную - попить водички, когда жажда