2025/1/8(三) 體重： 早：蛋黃肉包、豆腐味噌湯 中：蔥爆里肌豬排、椒鹽櫛瓜、炒青菜、黑糙米120G 下午茶：鳳梨梅子x2、無糖綠茶 晚：鮪魚御飯糰、大雜燴湯(豆皮、鯛魚、肉片、青菜、豆腐、蛋) 水:1550ml 運動：BodyCombat 肉包是西門町「包子M」買的 電鍋蒸25分鐘，包子精華絕對是包皮！ 辦公室簡易味噌湯 我是買「料亭の味」減鹽版 醬包+料包，直接沖熱水很好散開 在自己加豆腐微波30秒，冬天喝很爽 午餐、晚餐自己煮帶便當 今天運動比較晚，晚餐直接在公司吃了！ 我感覺明天早上起床會很餓 #自煮#減肥#便當#減脂#減醣#肉包#御飯糰#午餐#飲食紀錄#飲食控制#健康料理#健康飲食#一日三餐#今天吃什麼#減肥日記#健康料理#便當日記