如果你現在焦慮到沒辦法自處，請找一個舒適的環境停下腳步，放下手邊工作，找一個自己最放鬆的姿勢，稍微抖動一下你的肩膀，甩一下手掌，再試試看找一個放鬆的姿勢，然後做三個大大的深呼吸。 1⋯⋯ 2⋯⋯ 3⋯⋯ 給自己一點點時間，思考一下現在困擾你的是什麼，是什麼事情讓你止步不前？是什麼事情讓你擔心不已？現在在你腦中的想法是什麼？