일어나자마자 핸드폰을 보면 안 좋은 이유: 아침에 눈을 뜨자마자 핸드폰을 보는 것은 하루를 시작하는 방식에 대한 주도권을 잃는 행위이다. 원치 않는 메시지나 소식으로 하루를 시작하게 되고 이는 내 하루를 확률에 맡기는 것과 같다. 특히, 뉴스나 SNS 소식은 대중의 관심을 끌기 위해 자극적이고 부정적인 내용이 많다. 그 결과, 높은 확률로 부정적인 감정으로 하루를 시작하게 된다. 내가 원하는 감정과 생각으로 하루를 시작해야 한다. 기도, 확언, 혹은 어떤 긍정적인 활동이든 상관없다. 중요한 것은 내가 선택한 방식으로 하루를 여는 것이다. - 감사 기도 후 아침 다짐