다이어트 10kg 감량에 도움된 앱 7가지 1️⃣ Nike Run Club 달리기가 좋다는 얘기는 엄청 들었지만 아무것도 모른 채 시작하기가 막막하더라구. 그래서 이 앱에 알려주는 대로 단계별로 도전해봤어. 덕분에 2025년 목표는 더 멀리 더 자주 달리는 것! 2️⃣ Calm 마음이 복잡할 때 10분만 투자해봐. 호흡에 집중하다 보면 어느새 마음이 차분해지고, 스트레스성 폭식도 자연스럽게 줄어들더라. 3️⃣ I am 이걸 배경화면에 위젯으로 해놓고 매일 아침 나를 위한 긍정 확언 한마디씩 읽어. '난 충분히 잘하고 있어' 이 작은 응원이 하루를 확실히 달라지게 해. 4️⃣ Routinery 무작정 셀프케어를 시작하려면 모든 어려워. 이걸 루틴으로 만들어 놓으면 더 도움이 돼. 체크리스트로 하나씩 해내는 재미가 있어서 지속가능하기도 하구! 이 작은 성공들을 주별, 월별로 모아놓고 보니깐 꽤 큰 변화더라구!