초보 러너를 위한 현실적 조언 🪽 1. 숨이 차더라도 걷기와 달리기를 번갈아 할 것. 2. 빠르게 뛰기보다 일정한 페이스로 거리를 늘릴 것. 3. 통증이 느껴지면 반드시 쉬고 회복할 것. 4. 다른 사람과 비교하지 말고 자신의 페이스를 존중할 것. 5. 천천히 몸이 적응할 시간을 줄 것.