헬스장에서 수백명 이상의 고객님들과 함께 하면서 알게된 다이어트 필승법! 다이어트는 먹을걸 적당히 먹으면서 지속가능성을 가지고 꾸준히 할 수 있을 때, 가능성이 높아진다고 생각합니다. 고등학교시절 헬스장에서 알바할 때와 20대 초기에는 닭가슴살, 고구마, 야채와 같은 깨긋한 음식만이 정답이라고 생각했습니다. 물론 이런 식단을 하면 정말 빨리 감량을 해 단기적으로 좋은 성과를 낼 수 있습니다. 하지만 요요가 99% 찾아오기 마련이죠... 요요가 오지 않기 위해서는 오히려 일반적인 집밥 또는 백반 같은 것도 좋고 외식할 때는 불고기, 회덮밥, 파스타, 고등어백반, 구운치킨, 양념고기, 고기류 이렇게 넉넉하게 단백질을 섭취할 수 있게 해주고, 적당한 탄수화물을 섭취해주면 됩니다. 여기에 가장 중요한 것이 등장!! 더 꿀팁은 댓글로...