2025/1/8(四) 國王的體重 早：無糖優格、無糖麥片、藍莓、 無調味腰果7個 中：煎鮭魚、醬油荷包蛋、炒青菜、黑糙米 下午茶： 法國麵包1/2、砂糖橘、柚香覺醒307半杯 晚：蛋白盒子味噌鱸魚去飯，香菜煎餃x5 水:1550ml 運動：重訓(臀)，伸展20分鐘 優格過期3天了，把剩下的吃完 中午隨便煮帶便當， 荷包蛋好像不應該加黑胡椒， 賣相有點差😍 家附近的蛋白盒子紫米飯超級難吃又多， 回家弄煎餃當碳水👍🏻 家樂福陶爸水餃香菜口味還不錯😍😍😍 減肥日記#便當日記#健康飲食