親身體驗到小我很怕被消失這件事。 最近開始有意識的提醒自己活在當下， 也有些許時候可以短暫做到， 昨晚睡前我感到很滿足，心裡很感謝我的老公和貓咪。 胸口就開始抽痛、呼吸也越來越不順， 那是一種熟悉的恐慌。 「以後這一切還會存在嗎？」 「你確定你可以就這樣隨心所欲嗎？」 「會不會你一鬆懈了，未來就不好了？」 「現在越開心，失去就越痛苦！」 「如果你又被丟掉怎麼辦？」 … 我知道我的大腦在這樣說著， 而且這份恐懼強大到反應在身體上， 但有趣的是我的情緒沒有像以往一樣有很大的波折。 今天當我回想昨晚的不舒服才意識到： 那個一直喋喋不休的小我其實很害怕， 當我能更常專注在當下後， 他會因此沒辦法繼續用極端的想法與情緒， 為我避開任何可能的傷害和危險。 才忽然了解這也是一種愛， 原來我也是愛自己的， 只是用錯方法而已。