간헐적 단식하고 같이하면서 야채찜하고 밥 3분의1공기정도 먹여주고(뇌영양제) 야채는 수분이많아서 꼭 된장이나 고추장 짠맛을 먹어주면 남는수분배출에 도움되고 붓기빠지는데도 도움될거야!ㅎ 그리고 젤중요한거 꼭꼭씹어서 20분이상 식사하기! 건강해지길 바래! 화이팅!ㅎ