긴 육아터널에서 나 챙기고 사는법 1. 아이들보다 일찍일어나게 알람설정해두고 한번에 일어나기 2. 이불개기 3. 운동하기 4. 독서하고 메모하기 5. 가족들에게 좋은 말해주기