元々幼少期から両肩脱臼のクセがあり、日常生活でも油断したら脱臼してしまうあたし🤦‍♀️ クロスフィット入ってからも何回か脱臼してて、１回抜けたら3ヶ月くらい肩痛いし動作もいつも以上に慎重になるし、脱臼した動作が怖くて重さも攻めれなくなる😮‍💨 10月末に亜脱臼して、脱臼するとSnatchが1番怖い。Snatchでも1度外れてるし😕 年末くらいからやっと肩も痛みなくなって、Snatchのハマりも一気に良くなって、今日半年ぶりくらいにMAX以上の重さを持って少しだけ更新できた☺️ 時間がなくて攻めれなかったけど、まだまだ更新出来るなと確信できて良い日になった🥳 念入りにストレッチしてても、脱臼だけはどうしてもこれからも付き合ってかなきゃいけないから、肩周りを支える筋肉の動かし方とインナートレーニングも日頃からしっかりやろうと、改めて思った今日でした🙂‍↕️