안녕~??스치니들~~ 나는 대학생시절에 다이어트로 살뺀다고 걷기와 음식량 조절로 두달만에 8키로 뺀적이 있었거든. 진짜 비가오나 눈이 오나 빠르고 씩씩하게 걸었더니 살은 무조건 빠지더라고. 근데 지금은 다이어트를 위한 걷기가 아니고 각종 질병을 예방하고 건강하려고 걷게되는거 같아. 그래서 알아봤지~~ 🚶‍♂️🚶‍♀️🚶걷기가 신체에 미치는 영향 1.하루 3분 ➡️혈압감소 2. 밖에서 걷기 5분 ➡️기분상쾌 3.하루 5~10분 ➡️창의적 아이디어 증가 4.식사 후 15분 ➡️혈당감소 5.식사 후 30분 ➡️체중감소(걷는 속도에 차이있음) 6.하루 40분 ➡️노인의 관상동맥 심장 질환 위험을 줄임 7.하루 90분 ➡️우울한 생각을 감소 나는 아침에 아이 등원시키러 20분씩 걷게되거든 2000보 좀 넘더라고? 하원까지하면 4000보 넘고~~ 그럼 확실히 하루 시작이 활기차고 의욕이 생기는 상태가 되는것 같아~~ 스치니들도 지금 잠깐 걷고 스트레칭해봐~ 스하리1000명프로젝트