無糖生活的一年 #Quotes #eveOSchaub： // 基本規則 // 不吃額外添加的糖，包括： 白糖、黃糖、蔗糖、果糖、蜜糖、人工代糖、果汁等 例外一：每月可挑選一樣含糖的甜點享用； 例外二：可挑選一個僅含少量糖份的例外。如花生醬、咖啡； 例外三：生日會規則，如果大家同時在吃某樣甜食，那要不要吃由你決定。 - 規則很單純，就是：成分裡有添加糖嗎？ - 無糖生活也是意志力的考驗，是去做一件你下定決心要做的事。 - 健康飲食是一種選擇，關鍵在於覺醒和適度。 - 大部分的事情都值得花費時間、心思和力氣，包括：吃好的、真正的、沒添加的、沒化學的、沒毒害的食物。 - 沒有健康，一切都是枉然。 - 糖，不會在今天或明天要了你的命，但總有一天會，而且會要你剩餘的命。 (●˘◡˘●)