КАКУЮ ДОЗИРОВКУ ВИТАМИНА Д ПИТЬ? Свежее исследование только опубликованное (2025) проводило сравнение в дозировках 1000, 2000, 4000 и 8000 МЕ. «Эффективная добавка витамина Д у здоровых молодых людей может быть достигнута с суточной дозой 2000 МЕ зимой. Тем не менее, 4000 МЕ/день были более эффективными для поддержания уровней выше 100 нмоль/л, что поддерживало более широкие преимущества для здоровья. Регулярный мониторинг [25(OH)D], уровня кальция и фосфора имеет важное значение».